高尿酸属于慢性代谢疾病，在以前本来是中老年人居多，但是近年来，许多二三十岁的年轻人也被查出尿酸偏高，并且因为尿酸导致的痛风也不在少数。可以说，年轻人已经逐渐成为高尿酸的“主力军”。

尿酸水平长时间居高不下会给身体带来许多危害，首先就是在关节处形成痛风石，导致痛风，影响行动；其次尿酸是由肾脏向外排泄的，尿酸堆积会影响肾功能，严重的会造成肾衰竭；此外高尿酸还有可能会引发高血脂、高血糖、高血压以及心脑血管疾病。

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而谈到高尿酸的原因，很多患者立马想到螃蟹、大虾之类的海鲜，这些食物属于高嘌呤食物，确实会造成尿酸升高。但除了它们，还有很多食物会造成难以预料的升酸结果。

“升酸”名单已公布，海鲜不在列，第一名很多人天天吃，尿酸不高才怪

第三名：动物内脏

很多动物的肝、肠等内脏的嘌呤含量是非常高的，尤其是猪的脾脏，每100克中就含有516毫克的嘌呤，远超过众多海鲜的嘌呤含量。

经常吃动物内脏会造成嘌呤摄入过多，而大量嘌呤就会分解转化出更多的尿酸，导致血液中尿酸水平升高，持续下去，就有可能诱发痛风。

第二名：各类酒水

现在酒的种类越来越多，不仅有白酒、啤酒，还有果酒、鸡尾酒等，于是许多人经常大量饮酒，最后导致严重的后果。

酒水中嘌呤含量虽然不高，但是大量饮用还是会摄入不少嘌呤。此外，最主要的一点就是酒精会阻碍尿酸向外排出，导致体内尿酸蓄积性升高，而难以排出的尿酸会堆积在肾脏内，导致肾功能异常，甚至造成肾衰竭。

第一名：高糖甜食

甜食在生活中非常常见，偶尔吃点会使心情愉悦，但有的人特别喜欢甜食，几乎天天吃些蛋糕、奶茶等高糖甜食，时间久了就会发现身体异常。

调查发现，常规的一杯奶茶、可乐含有超过60克的糖分，而膳食标准中指出人们每天的摄糖量应控制在25克以下。

经常吃喝甜食会造成糖分摄入超标，过多的糖分会扰乱人体的代谢，不仅会导致肥胖，还会增加嘌呤的合成量，同时抑制尿酸排出，最后就导致尿酸的含量急剧升高，不仅会形成痛风，还可能会导致三高问题。

常做2事，有助于尿酸越来越稳定

1、补充降酸营养物

尿酸偏高的人群，要多去了解哪些是易升酸的饮食，然后及时避免，可以适当补充些降酸营养物【麦尚芝素】，降酸的效果会更上一层楼。

麦尚芝素精心挑选了百合、芹菜籽、菊苣、茯苓、葛根等多种自然药材，然后科学配比研制而成，能良好地溶晶排酸，调节痛风。

芹菜籽中的黄酮类物质能够阻碍嘌呤转化成尿酸，并有助于促进溶解尿酸盐结晶，从多个方面控制稳定尿酸，从而达到良好地降酸效果。

百合中的秋水仙碱具有抑菌抗炎、抵抗疲劳的功效，可有效舒缓痛风造成的关节炎。茯苓宁心安神、补中益气的效果很不错，可提高睡眠质量。

有降酸需求的人群，可坚持补充些【麦尚芝素】，有助于尿酸更快稳定下来，保护肾脏和关节健康。

2、多喝水

尿酸的性质是微溶于水，所以高尿酸患者应当多喝水，增加排尿量，这样更有利于尿酸随着尿液排出体外。

建议每日饮用水选择矿泉水、苏打水、白开水之类的，每天饮水量保持在2000~2500毫升，睡前则最好少饮水。